Παλαιό Πλαίσιο (Πρώτη Μορφή) - Λάο Τζιά Γι Λου 老架一路 (Lǎo Jià Yī Lù)

Η Λάο Τζιά είναι βασικό θεμέλιο της κατάρτισης του συστήματος Τσεν Τάι Τσι Τσουάν και είναι επίσης η μητρική μορφή όλων των άλλων μορφών Τάι Τσι Τσουάν. Το σύνολο περιέχει πολλές αργές και συνεχείς κινήσεις που χρησιμοποιούνται στις ρουτίνες άσκησης του Τσεν Τάι Τσι γνωστές ως "Τύλιγμα του Μεταξιού". Η Λάο Τζιά επίσης περιέχει το λεγόμενο "Φα Τζιν", 發勁 (Fā Jìn), η οποία είναι η εκρηκτική απελευθέρωση της ραφιναρισμένης εσωτερικής δύναμης. Η εκμάθηση της Λάο Τζιά είναι μπορεί να είναι συμπληρωματική για κάθε πολεμική τέχνη τόσο για της δυνατότητες αποθεραπείας του σώματος από επίπονη άσκηση όσο και σαν τέχνη αυτοάμυνας χάρη στις πολεμικές στρατηγικές που βρίσκονται εντός της μορφής και περιλαμβάνουν χτυπήματα, κλειδώματα αρθρώσεων και ρίψεις.

Οι κινήσεις της Λάο Τζιά τείνουν να είναι ευρύτερες, πιο επεκτατικές και λιγότερο πολύπλοκες από ότι οι άλλες μορφές Τσεν Τάι Τσι και ως εκ τούτου, πρέπει να μελετάται πρωτίστως αν θέλει κάποιος να εμβαθύνει στο Τάι Τσι σοβαρά. Περιλαμβάνει 6 μέρη και 75 κινήσεις σε σύνολο.

 

1. Προπαρασκευαστική στάση ή Αρχική Θέση 预备式 (Yùbèi shì)  ή 起势 (Qǐ Shì)
   
   
2. Χτύπημα του κονιάματος με Γροθιά Διαμάντι 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì)
   "Τζιν Γκανγκ" 金刚 (Jīn Gāng) συνήθως μεταφράζεται ως Φύλακας Βούδας Πολεμιστής ή Vajra (σανσκριτικά: वज्र) που σημαίνει Διαμάντι. Ωστόσο, η χρήση του Τζιν Γκανγκ συνήθως αναφέρεται σε κάποιον που είναι πολύ ισχυρός.
   
   
3. Κρατώντας το ένδυμα από την μέση   揽扎衣 (Lǎn zhā yī)
   Πολλές μεταφράσεις αναφέρονται ως το "νωχελικό κράτημα του ρούχου" ή "τεμπέλικο κράτημα". Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα τεμπέλικο σε αυτήν την κίνηση. Ο χαρακτήρας στα παραδοσιακά κινέζικα αναφέρεται στο "μέσο" και όχι στο "τεμπέλικο. Απλά στην απλοποιημένη μορφή ο χαρακτήρας σημαίνει "τεμπέλικος" 
   
   
4. Έξι Φραγές και Τέσσερα Κλεισίματα 六封四闭  (Liù fēng sì bì)
   
   
5. Μονό Μαστίγιο 单鞭 (Dān biān) 
   
   
6. Χτύπημα του κονιάματος με Γροθιά Διαμάντι 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì)
    
7. Η άσπρη Χήνα ανεμίζει τα φτερά της 白鹅亮翅 (Bái é liàng chì)
   Αν και η στάση συνήθως αναφέρεται στο "γερανό" πο υανεμίζει τα φτερά του Στο χωριό Τσεν, δεν υπάρχουν γερανοί, αλλά πολλές χήνες έτσι το σωστό είναι "η λευκή χήνα".
   
   
8. Διαγώνιο βήμα 斜行 (Xié xíng)
   
   
9. Ξεσκόνισμα γονάτου 搂膝 (Lǒu xī )
   
   
10. Τρία βήματα προς τα εμπρός ή 上三步 (Shàng sān bù)
    
    
11. Διαγώνια θέση 斜行 Xié xíng
    
    
12. Ξεσκόνισμα γονάτου 搂膝 (Lǒu xī )
    
    
13. Τρία βήματα προς τα εμπρός ή 上三步 (Shàng sān bù)
    
    
14. Κρυφή Γροθιά 掩手肱拳 (Yǎn shǒu gōng quán)
    Η δεξιά γροθιά δεν έχει κλείσει καλά. Η στιγμή της πρόσκρουσης είναι περίπου ένα δέκατο του δευτερολέπτου, όταν συναντά τον αντίπαλο και μόνο τότε είναι σφιχτή. Αμέσως μετά αφού το "Τζιν" (έκρηξη) φτάσει στην γροθιά και μετά την επαφή, χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα.
    
    
15. Χτύπημα του κονιάματος με Γροθιά Διαμάντι 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì)
    
    Ενότητα δεύτερη
    
    
16. Χαμηλό σφυροκόπημα στρίβοντας το σώμα 披身捶 (Pī shēn chuí)
    
    
17. Ο πράσινος Δράκος βγαίνει από το νερό 青龙出水 (Qīng lóng chū shuǐ)
    
    
18. Διπλά χέρια που σπρώχνουν 双推手 (Shuāng tuī shǒu) 
    
    
19. Χτύπημα με γροθιά κάτω από τον αγκώνα 肘底看拳 (Zhǒu dǐ kān quán) 
    
    
20. Υποχώρηση με μπλοκάρισμα του βραχίονα  倒卷肱 (Dào juǎn gōng) 
    
    
21. Η άσπρη Χήνα ανεμίζει τα φτερά της 白鹅亮翅 (Bái é liàng chì)
    
    
22. Διαγώνιο βήμα 斜行 (Xié xíng)
    
    
23. Ξαφνικό γύρισμα 闪通背 (Shǎn tōng bèi)
    
    
24. Κρυφή Γροθιά 掩手肱拳 (Yǎn shǒu gōng quán)
    
    
25. Έξι Φραγές και Τέσσερα Κλεισίματα 六封四闭  (Liù fēng sì bì)
    
    
26. Μονό Μαστίγιο 单鞭 (Dān biān) 
    
    
27. Χέρια σαν σύννεφα 云手 (Yún shǒu) 
    
    
28. Χάιδεμα της χαίτης του αλόγου 高探马 (Gāo tàn mǎ)